Gimnastica
prenatala / postnatala
Beneficiile kinetoterapiei in timpul si dupa sarcina.
Putem clarifica inca de la inceput ca o femeie insarcinata este la fel de apta pentru a efectua exercitii fizice, ca o femeie care nu este gravida atata timp cat se respecta numite principii si se adapteaza efortul la starea de graviditate. Sunt indicate toate tipurile de mișcare, totușI există rețineri cu privire la sporturile solicitante. Cu cat antrenamentele sunt incepute mai din tip cu atat musculatura va fi dezvoltata si pregatita pentru a sustine noile trasformari. Cat timp medical curant nu iti contraindica miscarea atunci prin kinetoterapie poti preveni afecțiuni precum cele cardiovasculare, a osteoporozei, constipației, anxietătii șI depresiei. Recomandăm astfel ca ședințele de kinetoterapie să fie efectuate de cel putin 3 ori pe săptămână, ținând cont de particularitățile de sarcină sau de cele de lehuzie.
Programul kinetoterapeutic postpartum (dupa nastere) are ca scop refacerea organismului femeii, în special a musculaturii abdominale si cele ale spatelui, refacerea perineului (dacă a avut de suferit) refacerea tonusului, scaderea in greutate in mod controlat, scaderea stresului, scaderea riscului de despresie postnatala, refacerea estetica corpului.
Kinetoterapia in timpul sarcinii
- Refacerea tonusului șI elasticității mușchilor și articulațiilor.
- Postura corecta
- Mentinerea tonusului muscular
- Mentinerea elasticitatii pielii
- Mentinerea mobilitatii articulare
- Cresterea mobilitatii in oasele bazinului
- Respiratie corecta
- Mentinerea unei greutati optime
- Scaderea riscului de aparitie a vergeturilor
Kinetoterapia dupa sarcina
- Prevenirea trombozelor
- Reeducarea respiratiei
- Refacerea tuturor muschilor in special celor abdominali
- Cresterea tonusului si a capacitatii de efort
- Preventia depresiei postnatale
- Pierderea kilogramelor cumulate pe perioada sarcinii
- Refacerea diastazei abdominale
- Refacerea dupa cezariana