Masaj gravide
Masajul in timpul sarcinii este o tehnica terapeutica ce se focuseaza pe nevoile viitoarei mamici, pe masura ce corpul ei trece prin schimbari cauzate de starea de graviditate.
Efecte
- Relaxare musculara
- Faciliteaza drenajul limfatic
- Imbunatateste circulatia venoasa
- Previne aparitia crampelor musculare
- Reduce anxietatea si depresia
- Ajuta la dezvoltarea fatului
- Mentine elasticitatea pielii
- Creste tonusul muscular
- Prevenirea edemelor
- Stopeaza aparitia celulitei, vergeturilor
- Regenerarea rapida dupa nastere
- Usureaza si scurteaza travaliu
Masajul prenatal
- Reprezinta masajul pe toata perioada sarcinii.
- Masajul suedez este metoda de masaj prenatal indicata de specialisti, intrucat ajuta la reglarea diferitelor probleme de disconfort din timpul sarcinii, determinate de oscilatia nivelului de hormoni.
- Indicat dupa saptamana a 10 a
- Importanta recomandarea medicului.
Masaj postnatal
- Imediat dupa nastere orice mamica se confrunta cu diverse probleme cauzandu-i un grad ridicat de stres (nopti nedormite, acomodarea cu un nou membru in familie) care ii poate provoca o depresie postnatala, frecventa în ultimul timp la mamici.
- Poate începe imediat dupa nastere pe anumite zone
- Tonifiaza musculatura, ajuta la revenirea coloanei vertebrale si a oaselor bazinului care s-au dilatat în perioada de sarcina.
Masajul abdomenului
Masajul abdomenului este permis numai dupa prima saptamana de lauzie.
- In aceasta perioada sunt contraindicate presiunile si percutarile de orice intensitate, indicate fiind manevrele de neteziri si usoare frictiuni.
- Masajul abdominal poate fi executat zilnic, mai ales daca pacienta prezinta tonus scazut al musculaturii peretelui abdominal.
Masajul sanilor
Masajul sanilor este indicat in primele zile de alaptare pentru deschiderea canalelor glandelor mamare.
- Se aplica numai la indicatia si sub supravegherea medicului, atunci cand sanii se maresc peste masura, se intaresc si devin durerosi.
- Masajul sanilor consta din neteziri executate de la baza spre varful sanului (mamelon).
- Masajul sanilor se indica atat pentru stimularea secretiei lactate, cat si pentru pastrarea formei si tonusului sanilor.
Masajul in timpul travaliului
Masajul in timpul travaliului stimuleaza eliberarea de endorfine, substante analgezice naturale ce ajuta la cresterea senzatiei de bine.
- Creeaza o senzație de confort între gravida, moasa / partener
- De asemenea atingerea unei persoane apropiate iti da putere si te ajuta sa depasesti durerile contractiilor si frica nasterii.
- Relaxarea umerilor ajuta la mentinerea unei respiratii ritmate, fapt ce sporeste cantitatea de oxigen pe care il primesc atat mama cat si copilasul.
- Este important sa il anunti daca masajul iti este de folos sau cum te poate face sa te simti mai bine.
- Partenerii trebuie sa fie constienti de aceste posibilitati si sa fie pregatiti pentru a le fi aproape viitoarelor mamici. Atingerile lui o sa te ajute sa te simti protejata si increzatoare.
- Sondajele arata ca femeile carora li s-au facut masaj in timpul travaliului au fost mai putin speriate, avand dureri mai putin intense si de asemenea un travaliu mai scurt, asociat cu diminuarea depresiei postnatale, decat femeile care au nascut fara a beneficia de masaj.
Contraindicatii
- Varice pronuntate
- Sangerari
- Febra
- Varsaturi
- Diaree
- Diabet
- Hipertensiune arteriala
- Dureri abdominale
- Contracții uterine
- Pierderi de lichid amniotic